Musun Lin 2017/03/05 訓練日誌

Musun Lin 屏東
ID 68165

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Musun Lin

全馬 | 04:26:38 | 06:19/km | 第63馬

2017 第11屆臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2017-03-05
成績	04:26:38
總名次	506 / 2136
分組名次	106 / 449
平均速度	06:19/km

官方證書

Musun Lin

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'23")

00:29'23" (+00'43")

00:58'03"

10 km

(00:58'03")

00:28'40"

15 km

(01:27'43")

00:29'40" (+01'00")

01:01'05" (+03'02")

20 km

(01:59'08")

00:31'25" (+02'45")

25 km

(02:33'22")

00:34'14" (+05'34")

01:09'05" (+11'02")

30 km

(03:08'13")

00:34'51" (+06'11")

35 km

(03:41'19")

00:33'06" (+04'26")

01:03'28" (+05'25")

40 km

(04:11'41")

00:30'22" (+01'42")

Finish

(04:26:38)

日期: 2017-03-05 05:45 - 總爬升: 393 m - 地點: 台南市政府 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2392 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 18°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'53")

1000 / 1000

05'57"

(12'13")

05'57" (+00'35")

1000 / 2000

06'01"

(18'15")

06'01" (+00'39")

1000 / 3000

05'22"

(23'38")

05'22"

1000 / 4000

05'44"

(29'22")

05'44" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 連馬的第二天只求順利完賽

賽後評分: 路線的安排總覺得可以更好呀
給 4 星

3月累積里程 : 453.38 km

Brooks T7 Racer 累積 : 1691.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

方國泉, 山不耐熱和其他 36 人說推

留言

觀看另 8 則留言

andy 恭喜完賽

2017-03-06 19:39 ·

1 個人推

鎖螺絲恭喜完賽！

2017-03-06 20:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'58"	00:12'14"
3	06'02"	00:18'16"
4	05'23"	00:23'39"
5	05'44"	00:29'23"
6	05'47"	00:35'10"
7	05'47"	00:40'57"
8	05'52"	00:46'49"
9	05'36"	00:52'25"
10	05'38"	00:58'03"
11	06'04"	01:04'07"
12	05'56"	01:10'03"
13	05'50"	01:15'53"
14	05'57"	01:21'50"
15	05'53"	01:27'43"
16	06'42"	01:34'25"
17	05'42"	01:40'07"
18	06'45"	01:46'52"
19	05'57"	01:52'49"
20	06'19"	01:59'08"
21	07'14"	02:06'22"
22	06'30"	02:12'52"
23	07'51"	02:20'43"
24	06'30"	02:27'13"
25	06'09"	02:33'22"
26	09'01"	02:42'23"
27	05'54"	02:48'17"
28	05'41"	02:53'58"
29	07'58"	03:01'56"
30	06'17"	03:08'13"
31	08'34"	03:16'47"
32	06'16"	03:23'03"
33	06'10"	03:29'13"
34	06'00"	03:35'13"
35	06'06"	03:41'19"
36	06'54"	03:48'13"
37	05'47"	03:54'00"
38	06'17"	04:00'17"
39	05'47"	04:06'04"
40	05'37"	04:11'41"
41	06'32"	04:18'13"
42	05'25"	04:23'38"
42.6	04'57"	04:26'37"