郭阿趴 2013/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

郭阿趴高雄
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恭喜破PB

半馬 | 01:37:41 | 04:37/km | 第5半馬

2013 Run To Love 創世冬季公益路跑賽

官方成績
日期	2013-10-27
成績	01:37:41
總名次	345 / 4047
分組名次	115 / 1452
平均速度	04:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'27")

00:25'27" (+02'51")

00:50'15" (+04'09")

10 km

(00:50'15")

00:24'48" (+02'12")

15 km

(01:13'45")

00:23'30" (+00'54")

00:46'06"

20 km

(01:36'21")

00:22'36"

Finish

(01:37:41)

日期: 2013-10-27 06:04 - 卡路里: 1405 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

高雄

郭阿趴

·

run to love 里程不足

一樣出發站最後迎接塞車.....不過後來想到女友有報初10km 想她拍照紀念就沒吃補給只有喝水跟運動飲料(虧大了)趕回來還好有提前到不過拍的還是爛天生攝影技巧差....

10月累積里程 : 185.47 km

PUMA Mobium Elite 累積 : 979.3 km

Android 上傳 | 11 years ago

PaulSun, Bear 和其他 19 人說推

·

觀看另 9 則留言

郭阿趴團長饒命那是曇花一現我是永遠的我玩沙組啊

2013-10-28 18:21 ·

1 個人推

PaulSun 真榮幸見到壽柴之王趴哥了..

2013-10-28 18:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'08"	00:10'54"
3	04'55"	00:15'49"
4	04'50"	00:20'39"
5	04'48"	00:25'27"
6	04'50"	00:30'17"
7	04'44"	00:35'01"
8	04'56"	00:39'57"
9	05'39"	00:45'36"
10	04'39"	00:50'15"
11	04'42"	00:54'57"
12	04'47"	00:59'44"
13	04'43"	01:04'27"
14	04'39"	01:09'06"
15	04'39"	01:13'45"
16	04'59"	01:18'44"
17	04'36"	01:23'20"
18	04'56"	01:28'16"
19	04'48"	01:33'04"
19.7	05'01"	01:36'21"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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