10.0 km | 00:53:07 | 05:17/km日期: 2017-03-06 18:12 - 地點: 康寧大學 - 天氣: 好天氣 - 平均心率: 135 - 卡路里: 554 Cal - 總步數: 9210 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 66%
Pace: 05'22" / 05'15" / 05'21" / 05'22" / 05'22" / 05'15" / 05'29" / 05'15" / 05'06" / 05'06" / 07'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'20" (+00'17") | 1005 / 1005 | 169 / 110 |
| 2 | | 05'15" (+00'12") | 1007 / 2012 | 171 / 111 |
| 3 | | 05'18" (+00'15") | 1009 / 3021 | 174 / 108 |
| 4 | | 05'18" (+00'15") | 1003 / 4024 | 174 / 107 |
| 5 | | 05'20" (+00'17") | 1003 / 5028 | 174 / 107 |
| 6 | | 05'16" (+00'13") | 1003 / 6031 | 173 / 108 |
| 7 | | 05'25" (+00'22") | 1000 / 7032 | 173 / 106 |
| 8 | | 05'15" (+00'12") | 1009 / 8041 | 172 / 110 |
| 9 | | 05'03" | 1006 / 9048 | 174 / 113 |
| 10 | | 05'04" (+00'01") | 1004 / 10052 | 175 / 112 |
跟房仔一起退乳酸跑，聽房仔初馬經驗真是一大挑戰呀~下次初馬希望能安全過關(∩＿∩)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
251.35 km 
亞瑟士 馬拉松RP 3-wide 累積 :
681.7 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'22" | 00:05'22" |
| 2 | 05'15" | 00:10'37" |
| 3 | 05'21" | 00:15'58" |
| 4 | 05'22" | 00:21'20" |
| 5 | 05'22" | 00:26'42" |
| 6 | 05'15" | 00:31'57" |
| 7 | 05'29" | 00:37'26" |
| 8 | 05'15" | 00:42'41" |
| 9 | 05'06" | 00:47'47" |
| 10 | 05'06" | 00:52'53" |
| 10.0 | 07'12" | 00:53'07" |
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