15.0 km | 01:05:44 | 04:22/km日期: 2017-03-08 18:14 - 地點: 康寧大學 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 159 - 卡路里: 830 Cal - 總步數: 11684 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 128 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 77%
Pace: 05'01" / 04'23" / 04'27" / 04'24" / 04'21" / 04'29" / 04'20" / 04'22" / 04'20" / 04'18" / 04'22" / 04'17" / 04'21" / 04'15" / 03'55" / 07'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'02" (+01'09") | 1005 / 1005 | 164 / 120 |
| 2 | | 04'23" (+00'30") | 1008 / 2013 | 175 / 129 |
| 3 | | 04'21" (+00'28") | 1005 / 3019 | 176 / 129 |
| 4 | | 04'23" (+00'30") | 1006 / 4025 | 176 / 128 |
| 5 | | 04'19" (+00'26") | 1004 / 5029 | 178 / 129 |
| 6 | | 04'27" (+00'34") | 1004 / 6034 | 176 / 127 |
| 7 | | 04'20" (+00'27") | 1009 / 7044 | 180 / 127 |
| 8 | | 04'20" (+00'27") | 1005 / 8049 | 180 / 127 |
| 9 | | 04'18" (+00'25") | 1004 / 9054 | 179 / 129 |
| 10 | | 04'17" (+00'24") | 1003 / 10057 | 180 / 129 |
| 11 | | 04'20" (+00'27") | 1001 / 11058 | 179 / 128 |
| 12 | | 04'18" (+00'25") | 1010 / 12069 | 180 / 128 |
| 13 | | 04'17" (+00'24") | 1006 / 13076 | 180 / 129 |
| 14 | | 04'13" (+00'20") | 1001 / 14077 | 180 / 131 |
| 15 | | 03'53" | 1006 / 15084 | 180 / 142 |
跟房仔一起恢復訓練，這樣的感覺很好，學一句"加油來"n_n
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
251.35 km 
亞瑟士 馬拉松RP 3-wide 累積 :
681.7 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'01" | 00:05'01" |
| 2 | 04'23" | 00:09'24" |
| 3 | 04'27" | 00:13'51" |
| 4 | 04'24" | 00:18'15" |
| 5 | 04'21" | 00:22'36" |
| 6 | 04'29" | 00:27'05" |
| 7 | 04'20" | 00:31'25" |
| 8 | 04'22" | 00:35'47" |
| 9 | 04'20" | 00:40'07" |
| 10 | 04'18" | 00:44'25" |
| 11 | 04'22" | 00:48'47" |
| 12 | 04'17" | 00:53'04" |
| 13 | 04'21" | 00:57'25" |
| 14 | 04'15" | 01:01'40" |
| 15 | 03'55" | 01:05'35" |
| 15.0 | 09'02" | 01:05'44" |
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