楊正斌 2013/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

楊正斌桃園
ID 2208

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16.1 km | 01:20:05 | 04:59/km

日期: 2013-04-27 11:50 - 總爬升: 120 m - 卡路里: 1020 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 05'05" / 04'57" / 04'57" / 05'03" / 05'04" / 05'01" / 04'59" / 04'44" / 05'06" / 04'47" / 04'46" / 04'55" / 04'50" / 05'01" / 05'32" / 04'47" / 05'01" /

基本訓練

4月累積里程 : 16.05 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

龎龎, 谷中華和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'57"	00:10'02"
3	04'57"	00:14'59"
4	05'03"	00:20'02"
5	05'04"	00:25'06"
6	05'01"	00:30'07"
7	04'59"	00:35'06"
8	04'44"	00:39'50"
9	05'06"	00:44'56"
10	04'47"	00:49'43"
11	04'46"	00:54'29"
12	04'55"	00:59'24"
13	04'50"	01:04'14"
14	05'01"	01:09'15"
15	05'32"	01:14'47"
16	04'47"	01:19'34"
16.1	04'38"	01:19'50"

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