10.4 km | 01:03:55 | 06:08/km日期: 2017-03-09 17:02 - 地點: 衛武營 - 平均心率: 142 - 卡路里: 562 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 80%
Pace: 06'02" / 05'58" / 05'54" / 05'55" / 05'52" / 06'36" / 06'28" / 06'10" / 06'29" / 06'05" / 05'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'01" (+00'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'58" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'53" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'55" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'52" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'36" (+00'44") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'27" (+00'35") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'10" (+00'18") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'28" (+00'36") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'05" (+00'13") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'57" (+00'05") | 410 / 10410 |
跑沒多久遇到熹仔+許久沒見的葉丰葛葛，
邊跑邊聊默默地終於跑了10K><
對於現在完全沒豆子的我，
跑10K很開熏了ＱＱ
跑完跟熹仔在拉筋還遇到剛來的明飛哥～～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
174.17 km 
Mizuno Rider20 Fuji男版 累積 :
1003.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'02" | 00:06'02" |
| 2 | 05'58" | 00:12'00" |
| 3 | 05'54" | 00:17'54" |
| 4 | 05'55" | 00:23'49" |
| 5 | 05'52" | 00:29'41" |
| 6 | 06'36" | 00:36'17" |
| 7 | 06'28" | 00:42'45" |
| 8 | 06'10" | 00:48'55" |
| 9 | 06'29" | 00:55'24" |
| 10 | 06'05" | 01:01'29" |
| 10.4 | 05'58" | 01:03'56" |
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