香魚 2012/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

香魚屏東
ID 276

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15.5 km | 03:19:11 | 12:51/km

日期: 2012-08-19 08:10 - 總爬升: 1590 m - 地點: 大漢林道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 711 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 06'26" / 05'52" / 06'49" / 07'45" / 11'19" / 09'08" / 09'24" / 09'30" / 09'27" / 10'14" / 09'47" / 10'49" / 07'15" / 06'43" / 06'11" / 09'30" / 10'25" / 10'54" / 10'45" / 11'36" / 11'24" / 15'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'25" (+00'35")

1007 / 1007

2

05'52"

(12'20")

05'50"

1003 / 2010

3

06'51"

(19'11")

06'50" (+01'00")

1002 / 3013

4

07'49"

(27'00")

07'46" (+01'56")

1004 / 4018

5

11'21"

(38'21")

11'17" (+05'27")

1004 / 5022

展開計圈分析

屏東

香魚

·

屏東

香魚

·

屏東

香魚

·

屏東

香魚

·

16k~21K當步兵.
因為摔倒了~
入帳15.5K

8月累積里程 : 169.80 km

XT 上傳 | 12 years ago

牧童, Chih Chieh 和其他 19 人說推

·

觀看另 1 則留言

ssss1 林道!!真的要小心些!

2012-08-19 18:34 ·

香魚謝謝~

2012-08-20 09:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'52"	00:12'18"
3	06'49"	00:19'07"
4	07'45"	00:26'52"
5	11'19"	00:38'11"
6	09'08"	00:47'19"
7	09'24"	00:56'43"
8	09'30"	01:06'13"
9	09'27"	01:15'40"
10	10'14"	01:25'54"
11	09'47"	01:35'41"
12	10'49"	01:46'30"
13	07'15"	01:53'45"
14	06'43"	02:00'28"
15	06'11"	02:06'39"
16	09'30"	02:16'09"
17	10'25"	02:26'34"
18	10'54"	02:37'28"
19	10'45"	02:48'13"
20	11'36"	02:59'49"
21	11'24"	03:11'13"
21.6	12'32"	03:19'11"

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