Stella 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Stella 台中
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10.0 km | 01:07:48 | 06:46/km

2017 BoBi-Run祈福路跑

官方成績
日期	2017-03-12
成績	01:07:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:46/km

日期: 2017-03-12 07:05 - 平均心率: 170 - 卡路里: 504 Cal - 總步數: 11675 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'21"

(06'21")

06'18"

1005 / 1005

177 / 89

2

07'01"

(13'22")

06'58" (+00'40")

1006 / 2012

169 / 84

3

07'09"

(20'31")

07'07" (+00'49")

1004 / 3016

169 / 82

4

06'45"

(27'16")

06'44" (+00'26")

1000 / 4016

176 / 83

5

07'53"

(35'09")

07'50" (+01'32")

1005 / 5022

161 / 78

展開計圈分析

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完賽

賽前宣言: 第一次參加媽袓路跑有跑有保庇！

賽後評分: 優點：補給站好多
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 45.99 km

new balance D WTGOBIBK 累積 : 338.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

謝明峰, zaquitar.踩可達和其他 10 人說推

·

🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！

2017-03-13 09:57 ·

zaquitar.踩可達
恭喜漂亮完賽~

2017-03-19 22:00 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'56"	00:13'17"
3	07'05"	00:20'22"
4	06'45"	00:27'07"
5	07'55"	00:35'02"
6	07'15"	00:42'17"
7	07'30"	00:49'47"
8	07'45"	00:57'32"
9	07'20"	01:04'52"
9.4	07'14"	01:07'49"

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