L_Y 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

L_Y 苗栗
ID 187689

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10.0 km | 00:49:18 | 04:55/km

2017 BOBI RUN祈福路跑

官方成績
日期	2017-03-12
成績	00:49:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:55/km

日期: 2017-03-12 07:18 - 總爬升: 107 m - 地點: 大甲鎮瀾宮 - 天氣: 晴 - 平均心率: 172 - 卡路里: 467 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10" (+02'24")

1000 / 1000

2

04'58"

(12'08")

04'58" (+00'12")

1000 / 2000

3

04'50"

(16'59")

04'50" (+00'04")

1000 / 3000

4

04'51"

(21'51")

04'51" (+00'05")

1000 / 4000

5

04'47"

(26'38")

04'47" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

每年必來朝聖的地方

賽後評分: 一年比一年多人，但辦的越來越好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 105.17 km

美津濃 X10 累積 : 1603.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Shihchi Kuo, htCho 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	04'58"	00:12'06"
3	04'51"	00:16'57"
4	04'51"	00:21'48"
5	04'48"	00:26'36"
6	05'12"	00:31'48"
7	05'28"	00:37'16"
8	05'08"	00:42'24"
9	04'46"	00:47'10"
9.4	04'44"	00:49'15"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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