賴契宏 2013/10/29 訓練日誌

賴契宏高雄
ID 5957

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賴契宏

11.0 km | 00:58:37 | 05:18/km

日期: 2013-10-29 19:37 - 總爬升: 117 m - 卡路里: 565 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 68%

Pace: 05'55" / 05'40" / 05'38" / 05'36" / 05'24" / 05'06" / 05'08" / 05'22" / 04'57" / 05'09" / 114'38" /

10月累積里程 : 327.53 km

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留言

觀看另 18 則留言

Peter Lee 老大及契宏兩位大哥請腳下留情, 我晚你們一天跑千萬不要給我太大的壓力唷, 契宏哥如果初馬破四我就難看了~

2013-10-30 17:49 ·

3 個人推

阿明 Peter實在厲害，挖坑於無形中! 契宏拼了! Sub4! 逼一下Peter隔天也拼一下Sub4, 好送團長去南橫100K!

2013-10-30 18:25 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'40"	00:11'35"
3	05'38"	00:17'13"
4	05'36"	00:22'49"
5	05'24"	00:28'13"
6	05'06"	00:33'19"
7	05'08"	00:38'27"
8	05'22"	00:43'49"
9	04'57"	00:48'46"
10	05'09"	00:53'55"
11.0	04'30"	00:58'37"

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