林政聰-RUN希望 2017/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

林政聰-RUN希望宜蘭
ID 314944

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林政聰-RUN希望

12.9 km | 01:21:31 | 06:20/km

日期: 2017-03-20 18:18 - 總爬升: 107 m - 地點: 淡水老街 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 914 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 69%

Pace: 04'39" / 08'28" / 04'59" / 05'51" / 05'19" / 05'23" / 09'59" / 05'33" / 05'59" / 05'31" / 04'25" / 05'06" / 04'10" / 05'18" / 00'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

05'31" (+01'06")

1281 / 1281

2

06'55"

(14'00")

07'23" (+02'58")

936 / 2217

3

06'25"

(20'25")

05'28" (+01'03")

1172 / 3389

4

05'30"

(25'55")

05'10" (+00'45")

1061 / 4451

5

06'33"

(32'28")

06'09" (+01'44")

1063 / 5515

展開計圈分析

宜蘭

林政聰-RUN希望

·

淡水金色河岸粉好跑，粉讚

3月累積里程 : 116.49 km

PUMA 螢光豹累積 : 251.1 km

Android - HTC HTC_M10h 上傳 | 7 years ago

👣（咖麻安哪兆🤪, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	08'28"	00:13'07"
3	04'59"	00:18'06"
4	05'51"	00:23'57"
5	05'19"	00:29'16"
6	05'23"	00:34'39"
7	09'59"	00:44'38"
8	05'33"	00:50'11"
9	05'59"	00:56'10"
10	05'31"	01:01'41"
11	04'25"	01:06'06"
12	05'06"	01:11'12"
13	04'10"	01:15'22"
14	05'18"	01:20'40"
12.9	00'-44"	01:21'31"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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