林政聰-RUN希望 2017/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

林政聰-RUN希望宜蘭
ID 314944

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林政聰-RUN希望

12.9 km | 01:21:31 | 06:20/km

日期: 2017-03-20 18:18 - 總爬升: 107 m - 地點: 淡水老街 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 914 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 69%

Pace: 04'39" / 08'28" / 04'59" / 05'51" / 05'19" / 05'23" / 09'59" / 05'33" / 05'59" / 05'31" / 04'25" / 05'06" / 04'10" / 05'18" / 00'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

05'31" (+01'06")

1281 / 1281

2

06'55"

(14'00")

07'23" (+02'58")

936 / 2217

3

06'25"

(20'25")

05'28" (+01'03")

1172 / 3389

4

05'30"

(25'55")

05'10" (+00'45")

1061 / 4451

5

06'33"

(32'28")

06'09" (+01'44")

1063 / 5515

展開計圈分析

宜蘭

林政聰-RUN希望

·

淡水金色河岸粉好跑，粉讚

3月累積里程 : 116.49 km

PUMA 螢光豹累積 : 251.1 km

Android - HTC HTC_M10h 上傳 | 7 years ago

👣（咖麻安哪兆🤪, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	08'28"	00:13'07"
3	04'59"	00:18'06"
4	05'51"	00:23'57"
5	05'19"	00:29'16"
6	05'23"	00:34'39"
7	09'59"	00:44'38"
8	05'33"	00:50'11"
9	05'59"	00:56'10"
10	05'31"	01:01'41"
11	04'25"	01:06'06"
12	05'06"	01:11'12"
13	04'10"	01:15'22"
14	05'18"	01:20'40"
12.9	00'-44"	01:21'31"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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