5.2 km | 00:30:27 | 05:49/km日期: 2017-03-13 16:53 - 總爬升: 255 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 47%
Pace: 06'14" / 05'49" / 05'49" / 05'52" / 05'23" / 05'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'13" (+00'51") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'49" (+00'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'49" (+00'27") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'52" (+00'30") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'22" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'51" (+00'29") | 230 / 5230 |
為了排除昨天42K所累積的乳酸，抬起僵硬的雙腳，果真小腿肚酸的不行，不過跑完之後有漸入佳境的感覺！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
235.03 km 
Mizuno Rider20 累積 :
386.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'14" | 00:06'14" |
| 2 | 05'49" | 00:12'03" |
| 3 | 05'49" | 00:17'52" |
| 4 | 05'52" | 00:23'44" |
| 5 | 05'23" | 00:29'07" |
| 5.2 | 05'51" | 00:30'28" |
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