蔡正旺 2017/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

蔡正旺彰化
ID 247553

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5.4 km | 00:33:05 | 06:08/km

日期: 2017-03-13 21:11 - 卡路里: 419 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 84%

Pace: 06'32" / 06'13" / 06'08" / 06'03" / 05'52" / 05'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31" (+00'40")

1000 / 1000

2

06'13"

(12'45")

06'13" (+00'22")

1000 / 2000

3

06'08"

(18'53")

06'08" (+00'17")

1000 / 3000

4

06'02"

(24'56")

06'02" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'51"

(30'47")

05'51"

1000 / 5000

6

02'18"

(33'05")

05'59" (+00'08")

384 / 5384

3月累積里程 : 106.23 km

TCX 上傳 | 7 years ago

芳萍, 巫弘堯和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'13"	00:12'45"
3	06'08"	00:18'53"
4	06'03"	00:24'56"
5	05'52"	00:30'48"
5.4	05'58"	00:33'06"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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