高正忠 2017/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

高正忠高雄
ID 92360

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3.0 km | 00:13:28 | 04:25/km

日期: 2017-03-15 16:35 - 地點: 白河秘密基地 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 172 Cal - 總步數: 2606 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 11%

Pace: 04'15" / 04'34" / 04'29" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'15"

(04'15")

04'14"

1000 / 1000

202 / 116

2

04'34"

(08'49")

04'32" (+00'18")

1004 / 2005

197 / 111

3

04'29"

(13'18")

04'28" (+00'14")

1002 / 3007

182 / 122

4

00'10"

(13'28")

04'08"

40 / 3048

156 / 155

年度測驗結束…

3月累積里程 : 100.03 km

NIKE FREE3.0 累積 : 1234.2 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago

謝宗晉, 黃國棟和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
2	04'34"	00:08'49"
3	04'29"	00:13'18"
3.0	04'08"	00:13'28"

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