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余政治
新北市
ID 201652
87 位追隨者
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余政治
恭喜完成了初半馬
半馬
|
02:13:35
|
06:19/km
|
第1半馬
2017鳳山跑三校越野馬拉松
官方成績
日期
2017-03-19
成績
02:13:35
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:19/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'37")
00:30'37" (+01'57")
00:59'17"
10 km
(00:59'17")
00:28'40"
15 km
(01:31'29")
00:32'12" (+03'32")
01:03'43" (+04'26")
20 km
(02:03'00")
00:31'31" (+02'51")
Finish
(02:13:35)
日期:
2017-03-19 06:02
-
總爬升:
191 m
-
平均心率:
162
-
卡路里:
1340 Cal
-
總步數:
22838
-
平均步頻:
170
-
平均步幅:
95 cm
-
溫度:
22°C
-
濕度:
90%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
06'24"
(06'24")
06'20" (+01'02")
1008 / 1008
174 / 90
2
06'45"
(13'09")
06'42" (+01'24")
1005 / 2013
171 / 86
3
05'41"
(18'50")
05'40" (+00'22")
1000 / 3013
178 / 98
4
06'07"
(24'57")
06'06" (+00'48")
1000 / 4014
175 / 93
5
05'40"
(30'37")
05'38" (+00'20")
1003 / 5017
178 / 99
展開計圈分析
6
05'32"
(36'09")
05'28" (+00'10")
1009 / 6027
177 / 102
7
06'00"
(42'09")
05'58" (+00'40")
1003 / 7030
166 / 100
8
05'45"
(47'54")
05'41" (+00'23")
1010 / 8041
181 / 97
9
05'40"
(53'34")
05'37" (+00'19")
1008 / 9049
180 / 98
10
05'46"
(59'20")
05'44" (+00'26")
1004 / 10054
180 / 96
11
06'32"
(01:05'52")
06'30" (+01'12")
1002 / 11057
158 / 96
12
05'50"
(01:11'42")
05'48" (+00'30")
1005 / 12062
178 / 96
13
05'50"
(01:17'32")
05'47" (+00'29")
1007 / 13070
180 / 95
14
05'57"
(01:23'29")
05'53" (+00'35")
1008 / 14078
179 / 94
15
08'08"
(01:31'37")
08'06" (+02'48")
1003 / 15082
143 / 85
16
06'09"
(01:37'46")
06'06" (+00'48")
1006 / 16088
169 / 96
17
07'43"
(01:45'29")
07'39" (+02'21")
1007 / 17096
144 / 90
18
06'51"
(01:52'20")
06'50" (+01'32")
1001 / 18097
157 / 92
19
05'31"
(01:57'51")
05'28" (+00'10")
1007 / 19105
179 / 101
20
05'19"
(02:03'10")
05'18"
1001 / 20107
178 / 105
21
05'40"
(02:08'50")
05'36" (+00'18")
1010 / 21117
179 / 99
新北市
余
政治
·
留言
新北市
余
政治
·
留言
新北市
余
政治
·
留言
賽後評分:
補給很棒
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
111.44 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
胡淑琍
,
彼德江
和其他
31
人說推
·
留言
觀看另 3 則留言
陳怡文
恭喜漂亮完賽
2017-03-19 11:20 ·
洪大尾
政治兄跑半馬真是委屈您了~
2017-03-19 11:39 ·
余政治
大尾兄言重了
2017-03-19 19:28 ·
林老師
恭喜完賽
2017-03-19 20:41 ·
李崧豪
恭喜完賽
2017-03-22 22:33 ·
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'24"
00:06'24"
2
06'45"
00:13'09"
3
05'41"
00:18'50"
4
06'07"
00:24'57"
5
05'40"
00:30'37"
6
05'28"
00:36'05"
7
06'04"
00:42'09"
8
05'41"
00:47'50"
9
05'39"
00:53'29"
10
05'48"
00:59'17"
11
06'31"
01:05'48"
12
05'49"
01:11'37"
13
05'50"
01:17'27"
14
05'53"
01:23'20"
15
08'09"
01:31'29"
16
06'03"
01:37'32"
17
07'45"
01:45'17"
18
06'53"
01:52'10"
19
05'29"
01:57'39"
20
05'21"
02:03'00"
21
05'37"
02:08'37"
21.8
05'54"
02:13'35"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:50
|
05:57/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:39:18
|
08:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.5 km
|
01:04:56
|
17.1 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:15
|
06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:24:47
|
15:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:42:25
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:46:10
|
0.0 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:21:49
|
06:27/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:21:52
|
08:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:36:27
|
08:28/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:42
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "😅"
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:11:38
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:08:19
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:05:16
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
給
2024第九屆花壇玄門山路跑
的評分(給 5 星) : "完賽會場舒服。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
100.6 km
|
04:56:59
|
20.3 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
111.8 km
|
05:25:18
|
20.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
81.0 km
|
06:19:46
|
12.8 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:01:17
|
14.0 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:01:15
|
07:39/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:21:09
|
06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
172.1 km
|
09:36:02
|
17.9 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.7 km
|
02:47:25
|
15:37/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:22:39
|
06:34/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:42
|
06:55/km
台中阿森
回應了 LML的 訓練日誌 : "半馬愉快"
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "讚"
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:30
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:50
|
05:06/km
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