Chun Wai Kwok 2017/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

Chun Wai Kwok 香港
ID 283930

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1.2 km | 00:05:20 | 04:20/km

日期: 2017-03-14 20:22 - 平均心率: 134 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 17°C - 濕度: 91%

Pace: 03'48" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'47"

(03'47")

03'47"

1000 / 1000

2

01'32"

(05'20")

06'38" (+02'51")

232 / 1232

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 324.22 km

asics gel feather glide 3 累積 : 1227.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Roger Lee, 蔡昌和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'48"	00:03'48"
1.2	06'36"	00:05'20"

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成績 : 01:07:05

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