周昇廉 2017/03/15 訓練日誌

周昇廉台北市
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ADIDAS SUPERNOVA RASE 綠
已使用了 9 天
共跑了 18.7 km
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ADIDAS adizero adios pro3 紫
已使用了 9 天
共跑了 28.9 km
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adidas Boston 12
已使用了 14 天
共跑了 0.0 km
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adidas adizero adios pro3 櫻花🌸
已使用了 5 個月 21 天
共跑了 169.7 km
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ADIDAS SUPERNOVA RASE 白
已使用了 7 個月 21 天
共跑了 231.1 km
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NIKE Vaporfly 3(藍)
已使用了 1 年 21 天
共跑了 321.8 km
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Nike Streakfly
已使用了 1 年 22 天
共跑了 245.6 km
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NIKE Vaporfly 3 EK
已使用了 1 年 2 個月 4 天
共跑了 378.1 km
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Adidas Takumi-Sen 9
已使用了 1 年 3 個月 8 天
共跑了 390.2 km
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adidas adizero prime X
已使用了 2 年 5 個月 10 天
共跑了 425.3 km
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NIKE Vaporfly NEXT%(BRS)
已使用了 3 年 9 個月 4 天
共跑了 593.7 km
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asics TARTHEREDGE
已使用了 4 年 29 天
共跑了 533.5 km
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Nike Pegasus 37 Olympic
已使用了 4 年 4 個月 5 天
共跑了 551.1 km
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NIKE Zoom Fly 3(白)
已使用了 5 年 2 個月 1 天
共跑了 811.8 km
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Adidas Boston 6
已使用了 5 年 11 個月 21 天
共跑了 853.3 km
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NIKE Zoom Fly（白綠）
已使用了 5 年 11 個月 28 天
共跑了 662.6 km
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Nike Zoom Fly Flyknit
已使用了 6 年 1 個月 8 天
共跑了 1096.3 km
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母子鱷魚 Y拖三代(寶藍)
已使用了 6 年 3 個月 26 天
共跑了 312.1 km
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母子鱷魚 Y拖三代(淺藍)
已使用了 6 年 3 個月 26 天
共跑了 219.5 km
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ASICS TARTHERZEAL 5-wide
已使用了 7 年 3 個月 3 天
共跑了 836.0 km
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母子鱷魚 Y拖三代(白)
已使用了 7 年 3 個月 9 天
共跑了 381.2 km
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單車 (1)

GIANT TCR ADVANCED 2 KOM 2025
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共騎了 175.5 km

賽事 (2)

最佳成績:

全馬 : 02:55:47

半馬 : 01:22:17

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 31

2025 渣打台北公益馬拉松
01/12 剩餘天數 : 59

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

17440.2 km |

7471.6 km
2024 年 :

3581.7 km |

1594.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	167.1	28.4
Oct	407.9	207.1
Sep	472.0	268.0
Aug	480.3	237.0
Jul	332.0	167.5
Jun	349.2	120.9

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2022/06/16 恭喜周昇廉獲得 9000 推
2021/05/06 恭喜周昇廉獲得 8500 推
2021/02/09 恭喜周昇廉獲得 8000 推
2020/12/20 賀！周昇廉破PB - 41.8 km | 02:55:47
2020/10/30 恭喜周昇廉獲得 7500 推
2020/06/14 恭喜周昇廉獲得 7000 推
2020/01/19 賀！周昇廉破PB - 半馬 | 01:22:17

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周昇廉

3.5 km | 00:12:12 | 17.5 km/h

日期: 2017-03-15 08:14 - 卡路里: 112 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 61%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'01"

(03'01")

19.78

991 / 991

03'47"

(06'48")

16.07 (-3.71)

1010 / 2002

03'49"

(10'37")

15.72 (-4.06)

996 / 2998

01'35"

(12'12")

20.57

540 / 3539

3月累積里程 : 113.92 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 7 years ago

黃國棟, 蔡川和其他 3 人說推

留言

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.6	-7.2 %
2	16.1	6.8 %
3	15.6	-8.2 %
3.5	21.3	-3.8 %

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