鐘永德 2017/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

鐘永德台中
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4.0 km | 00:31:29 | 07:47/km

日期: 2017-03-16 20:08 - 總爬升: 182 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 272 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 75%

Pace: 07'25" / 07'56" / 07'12" / 08'25" / 11'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 62.55 km

MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 : 1659.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Voren, Dean迪恩和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	07'56"	00:15'21"
3	07'12"	00:22'33"
4	08'25"	00:30'58"
4.0	11'42"	00:31'24"

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