新明(Simmons) 2017/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

新明(Simmons) 桃園
ID 289339

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新明(Simmons)

12.6 km | 01:06:46 | 05:17/km

日期: 2017-03-18 16:52 - 地點: 桃園八擴 - 天氣: 晴 - 卡路里: 760 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 94%

Pace: 05'49" / 05'21" / 05'22" / 05'10" / 05'18" / 05'12" / 05'06" / 05'24" / 05'13" / 05'15" / 05'13" / 05'16" / 05'09" /

基本訓練
--
中午吃太飽小跑消耗一下熱量，感覺有比較好，希望能慢慢恢復練跑。

3月累積里程 : 169.37 km

NIKE LUNARGLIDE 8 累積 : 818.2 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

馬紹, 楊小明和其他 34 人說推

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觀看另 4 則留言

金發黃運動快樂

2017-03-18 19:45 ·

1 個人推

曾烽耿王兄晚安,距離速度都回來了喔,應該完全恢復了,可以慢慢加強強度了!

2017-03-18 20:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'21"	00:11'10"
3	05'22"	00:16'32"
4	05'10"	00:21'42"
5	05'18"	00:27'00"
6	05'12"	00:32'12"
7	05'06"	00:37'18"
8	05'24"	00:42'42"
9	05'13"	00:47'55"
10	05'15"	00:53'10"
11	05'13"	00:58'23"
12	05'16"	01:03'39"
12.6	05'07"	01:06'48"

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