Mandy Hong 2017/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

Mandy Hong 高雄
ID 293269

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6.0 km | 00:40:48 | 06:48/km

日期: 2017-03-19 20:23 - 地點: 五甲公園 - 平均心率: 155 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 06'53" / 06'38" / 06'40" / 06'57" / 06'36" / 06'57" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+00'17")

1000 / 1000

2

06'38"

(13'31")

06'38" (+00'03")

1000 / 2000

3

06'39"

(20'11")

06'39" (+00'04")

1000 / 3000

4

06'56"

(27'07")

06'56" (+00'21")

1000 / 4000

5

06'35"

(33'43")

06'35"

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Mandy Hong

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	100~122	65~79%
2:M馬拉松配速區	122~137	79~89%
3:T乳酸耐力區	137~142	89~92%
4:A無氧耐力區	142~151	92~97.5%
5:I最大耗氧區	151~155	97.5~100%
最大心率為155 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 76.47 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), 破PB的NaNa 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'38"	00:13'31"
3	06'40"	00:20'11"
4	06'57"	00:27'08"
5	06'36"	00:33'44"
6	06'57"	00:40'41"
6.0	06'57"	00:40'49"

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