Y谷 2013/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Y谷宜蘭
ID 30707

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3.1 km | 00:15:59 | 05:08/km

日期: 2013-10-28 06:13 - 地點: 宜蘭大學 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 257 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 84%

Pace: 05'21" / 05'00" / 05'02" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'19" (+00'20")

994 / 994

2

05'03"

(10'21")

04'59"

1011 / 2006

3

05'04"

(15'25")

05'03" (+00'04")

1001 / 3007

4

00'34"

(15'59")

04'58"

113 / 3121

緩和跑

10月累積里程 : 300.25 km

MIZUNO AMULET 4 累積 : 562.1 km

XT 上傳 | 11 years ago

何國寶Eddie, 運浩和其他 25 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'00"	00:10'21"
3	05'02"	00:15'23"
3.1	05'30"	00:15'59"

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