王怡文 2017/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

王怡文高雄
ID 232437

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4.0 km | 00:33:40 | 08:21/km

日期: 2017-03-16 16:22 - 地點: 高雄市 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 127 - 卡路里: 239 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

Pace: 07'40" / 08'45" / 09'02" / 08'03" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'39"

(07'39")

07'39"

1000 / 1000

2

08'44"

(16'24")

08'44" (+01'05")

1000 / 2000

3

09'01"

(25'25")

09'01" (+01'22")

1000 / 3000

4

08'02"

(33'27")

08'02" (+00'23")

1000 / 4000

5

00'12"

(33'40")

07'58" (+00'19")

27 / 4027

高雄

王怡文

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D117~2 0316 輕鬆跑 4.03km(操場16圈)
http://www.marathonsworld.com/artapp/trainingDailyDetail.php?recordId=9494343

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 201.29 km

Nike 849567-300 累積 : 404.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

趙榮文, 黃國棟和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	08'45"	00:16'25"
3	09'02"	00:25'27"
4	08'03"	00:33'30"
4.0	07'23"	00:33'42"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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