smke 2017/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

smke 新北市
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6.0 km | 00:41:34 | 06:53/km

日期: 2017-03-18 06:30 - 地點: 中和運動場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 118 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 21°C - 濕度: 82%

Pace: 06'53" / 06'53" / 06'53" / 06'51" / 07'01" / 06'53" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53" (+00'03")

1000 / 1000

2

06'52"

(13'46")

06'52" (+00'02")

1000 / 2000

3

06'53"

(20'39")

06'53" (+00'03")

1000 / 3000

4

06'50"

(27'29")

06'50"

1000 / 4000

5

07'01"

(34'31")

07'01" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

smke

·

新北市

smke

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 210.29 km

ASICS TARTHERZEAL 4 累積 : 1151.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鴻達, 吳佳哲和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'53"	00:13'46"
3	06'53"	00:20'39"
4	06'51"	00:27'30"
5	07'01"	00:34'31"
6	06'53"	00:41'24"
6.0	06'30"	00:41'35"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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