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    金建銘 花蓮
    ID 27298
    18 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    金建銘
    半馬 | 02:01:41 | 05:46/km | 第8半馬
    2017鳳山跑三校越野馬拉松
    官方成績
    日期2017-03-19
    成績02:01:41
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:46/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'38")
    		00:27'38" (+00'12")00:55'08"
    10 km(00:55'08")
    		00:27'30" (+00'04")
    15 km(01:25'51")
    		00:30'43" (+03'17")00:58'09" (+03'01")
    20 km(01:53'17")
    		00:27'26"
    Finish(02:01:41)

    日期: 2017-03-19 06:03 - 總爬升: 281 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 1290 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 90%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'25"  (05'25")
    		05'25" (+00'39")1000 / 1000
    2
    05'50"  (11'16")
    		05'50" (+01'04")1000 / 2000
    3
    05'24"  (16'41")
    		05'24" (+00'38")1000 / 3000
    4
    05'24"  (22'05")
    		05'24" (+00'38")1000 / 4000
    5
    05'32"  (27'37")
    		05'32" (+00'46")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'22"  (33'00")
    		05'22" (+00'36")1000 / 6000
    7
    05'44"  (38'44")
    		05'44" (+00'58")1000 / 7000
    8
    05'35"  (44'20")
    		05'35" (+00'49")1000 / 8000
    9
    05'17"  (49'37")
    		05'17" (+00'31")1000 / 9000
    10
    05'31"  (55'08")
    		05'31" (+00'45")1000 / 10000
    11
    05'43"  (01:00'52")
    		05'43" (+00'57")1000 / 11000
    12
    08'11"  (01:09'04")
    		08'11" (+03'25")1000 / 12000
    13
    05'14"  (01:14'18")
    		05'14" (+00'28")1000 / 13000
    14
    05'23"  (01:19'42")
    		05'23" (+00'37")1000 / 14000
    15
    06'09"  (01:25'51")
    		06'09" (+01'23")1000 / 15000
    16
    05'28"  (01:31'19")
    		05'28" (+00'42")1000 / 16000
    17
    06'02"  (01:37'22")
    		06'02" (+01'16")1000 / 17000
    18
    05'50"  (01:43'12")
    		05'50" (+01'04")1000 / 18000
    19
    04'46"  (01:47'59")
    		04'46"1000 / 19000
    20
    05'17"  (01:53'17")
    		05'17" (+00'31")1000 / 20000
    21
    05'03"  (01:58'21")
    		05'03" (+00'17")1000 / 21000
    22
    03'19"  (02:01'40")
    		04'36" 722 / 21722
    花蓮
    金建銘
    · 留言
    花蓮
    金建銘
    · 留言

    可惜途中上了兩次廁所，差兩分鐘就守住兩小時了...

    賽後評分: 無
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17589~92%
    4:A無氧耐力區175~18692~97.5%
    5:I最大耗氧區186~19197.5~100%
    最大心率為191 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 209.72 km MIZUNO emperor 2 累積 : 983.0 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    李春美, Jianan Wang 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 124~ 162


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'26"00:05'26"
    205'50"00:11'16"
    305'25"00:16'41"
    405'25"00:22'06"
    505'32"00:27'38"
    605'22"00:33'00"
    705'46"00:38'46"
    805'34"00:44'20"
    905'18"00:49'38"
    1005'30"00:55'08"
    1105'44"01:00'52"
    1208'12"01:09'04"
    1305'15"01:14'19"
    1405'23"01:19'42"
    1506'09"01:25'51"
    1605'29"01:31'20"
    1706'03"01:37'23"
    1805'50"01:43'13"
    1904'47"01:48'00"
    2005'17"01:53'17"
    2105'04"01:58'21"
    21.704'36"02:01'41"

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