陳恩理 2017/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳恩理基隆
ID 136047

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全馬 | 03:52:31 | 05:30/km | 第11馬

2017臺北國道馬拉松 Taipei Expressway Marathon

官方成績
日期	2017-03-19
成績	03:52:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'44")

00:25'44"

00:52'36"

10 km

(00:52'36")

00:26'52" (+01'08")

15 km

(01:18'51")

00:26'15" (+00'31")

00:53'33" (+00'57")

20 km

(01:46'09")

00:27'18" (+01'34")

25 km

(02:13'36")

00:27'27" (+01'43")

00:55'50" (+03'14")

30 km

(02:41'59")

00:28'23" (+02'39")

35 km

(03:10'19")

00:28'20" (+02'36")

00:57'36" (+05'00")

40 km

(03:39'35")

00:29'16" (+03'32")

Finish

(03:52:31)

日期: 2017-03-19 06:00 - 卡路里: 2089 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19" (+00'25")

1000 / 1000

2

05'13"

(10'33")

05'13" (+00'19")

1000 / 2000

3

04'59"

(15'32")

04'59" (+00'05")

1000 / 3000

4

04'54"

(20'26")

04'54"

1000 / 4000

5

05'16"

(25'43")

05'16" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

3月累積里程 : 212.33 km

ASICS TARTHERZEAL TS4 虎走累積 : 847.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Tim Shiue, 梁澤鈞和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'13"	00:10'33"
3	04'59"	00:15'32"
4	04'55"	00:20'27"
5	05'17"	00:25'44"
6	05'14"	00:30'58"
7	05'27"	00:36'25"
8	05'25"	00:41'50"
9	05'31"	00:47'21"
10	05'15"	00:52'36"
11	05'25"	00:58'01"
12	05'15"	01:03'16"
13	05'08"	01:08'24"
14	05'12"	01:13'36"
15	05'15"	01:18'51"
16	05'22"	01:24'13"
17	05'32"	01:29'45"
18	05'31"	01:35'16"
19	05'36"	01:40'52"
20	05'17"	01:46'09"
21	05'14"	01:51'23"
22	05'39"	01:57'02"
23	05'47"	02:02'49"
24	05'24"	02:08'13"
25	05'23"	02:13'36"
26	05'36"	02:19'12"
27	05'25"	02:24'37"
28	05'41"	02:30'18"
29	05'44"	02:36'02"
30	05'57"	02:41'59"
31	05'36"	02:47'35"
32	06'21"	02:53'56"
33	05'38"	02:59'34"
34	05'24"	03:04'58"
35	05'21"	03:10'19"
36	05'19"	03:15'38"
37	05'37"	03:21'15"
38	05'47"	03:27'02"
39	05'49"	03:32'51"
40	06'44"	03:39'35"
41	05'41"	03:45'16"
42	05'34"	03:50'50"
43	16'17"	04:07'07"
43.0	19'36"	04:07'10"

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