CN Huang 2017/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

CN Huang 台中
ID 287867

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5.1 km | 00:30:47 | 06:05/km

日期: 2017-03-22 21:46 - 地點: 台中市 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 328 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 74%

Pace: 06'13" / 05'48" / 06'14" / 06'24" / 05'38" / 08'20" /

基本訓練
--
今天改變跑法，凌波微步。小步伐、離地小、頻率快。不過，腳踝好酸，也比較累但是小腿比較沒感覺。可能跑不大夠吧。

3月累積里程 : 50.33 km

MIZUNO WAVE EMPEROR 累積 : 200.0 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

Howard, Hsu PoMin 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'48"	00:12'01"
3	06'14"	00:18'15"
4	06'24"	00:24'39"
5	05'38"	00:30'17"
5.1	08'44"	00:30'47"

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