鐘永德 2017/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

鐘永德台中
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4.0 km | 00:33:21 | 08:14/km

日期: 2017-03-23 20:02 - 平均心率: 131 - 卡路里: 273 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 53%

Pace: 07'18" / 09'31" / 07'46" / 08'08" / 11'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 62.55 km

MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 : 1659.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Dean迪恩, 佳田和其他 19 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	09'31"	00:16'49"
3	07'46"	00:24'35"
4	08'08"	00:32'43"
4.0	11'13"	00:33'16"

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成績 : 01:07:05

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