5.1 km | 00:23:04 | 04:29/km日期: 2013-10-31 07:27 - 卡路里: 391 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%
Pace: 04'46" / 05'07" / 04'21" / 04'05" / 04'07" / 04'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'45" (+00'42") | 1001 / 1001 |
| 2 | | 05'06" (+01'03") | 994 / 1996 |
| 3 | | 04'21" (+00'18") | 1005 / 3001 |
| 4 | | 04'03" | 1013 / 4015 |
| 5 | | 04'07" (+00'04") | 996 / 5012 |
| 6 | | 03'57" | 151 / 5163 |
昨晚加班凌晨2:30才下班.今天較晚跑
太陽有點大風也不小.不過有逆風就有順風
就像人生先苦後甘.也是步錯的體驗
10月累積里程 : 43.37 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'46" | 00:04'46" |
| 2 | 05'07" | 00:09'53" |
| 3 | 04'21" | 00:14'14" |
| 4 | 04'05" | 00:18'19" |
| 5 | 04'07" | 00:22'26" |
| 5.1 | 04'23" | 00:23'04" |
留言 
