🇹🇼葉志豪🇹🇼 2017/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
ID 22458

681 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

🇹🇼葉志豪🇹🇼

11.5 km | 01:07:24 | 05:51/km

日期: 2017-03-21 17:45 - 地點: 糖廠路線 - 天氣: 還好 - 卡路里: 834 Cal - 總步數: 11475 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 60

Pace: 05'42" / 05'35" / 05'44" / 05'53" / 05'44" / 05'55" / 06'02" / 06'09" / 05'42" / 05'53" / 05'54" / 06'29" /

今天感覺還是有點熱，不過，晚上好像變涼了！這個禮拜原則上都輕鬆小跑一下，也可以讓腳好好休息一下！大家晚安喔！

3月累積里程 : 408.93 km

Y拖累積 : 16823.6 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

美美, 老闆娘和其他 128 人說推

·

觀看另 16 則留言

張慶忠晚安：運動舒心愉快!

2017-03-22 19:47 ·

1 個人推

🇹🇼葉志豪🇹🇼 忠慶兄晚安喔！

2017-03-22 20:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'35"	00:11'17"
3	05'44"	00:17'01"
4	05'53"	00:22'54"
5	05'44"	00:28'38"
6	05'55"	00:34'33"
7	06'02"	00:40'35"
8	06'09"	00:46'44"
9	05'42"	00:52'26"
10	05'53"	00:58'19"
11	05'54"	01:04'13"
11.5	06'31"	01:07'24"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km