5.0 km | 00:27:17 | 05:26/km日期: 2017-03-23 19:02 - 平均心率: 182 - 卡路里: 215 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 84%
Pace: 04'29" / 05'08" / 05'34" / 05'40" / 05'41" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'06" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'08" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'33" (+00'27") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'40" (+00'34") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'40" (+00'34") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'12" (+00'06") | 22 / 5022 |
這禮拜都好晚下班喔😥
所以都沒怎麼跑到
今天跑前好餓
先吃飽才跑
跑的好累
肚子都食物
速度實在拉不上來
本來預計8k
但好累喔…跑不太動
5k就收工了😧😧
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 174.76 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'29" | 00:04'29" |
| 2 | 05'08" | 00:09'37" |
| 3 | 05'34" | 00:15'11" |
| 4 | 05'40" | 00:20'51" |
| 5 | 05'41" | 00:26'32" |
| 5.0 | 05'07" | 00:26'39" |
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