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鄭緒華
高雄
ID 254696
167 位追隨者
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鄭緒華
17.6 km
|
01:42:03
|
10.4 km/h
日期:
2017-03-21 09:18
-
地點:
鳳山溪至衛武營
-
天氣:
熱
-
平均心率:
85
-
卡路里:
498 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
82%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'17"
(05'17")
11.50 (-5.24)
1010 / 1010
2
03'37"
(08'54")
16.74
1004 / 2015
3
03'53"
(12'47")
15.58 (-1.16)
1005 / 3020
4
06'37"
(19'24")
9.09 (-7.65)
1001 / 4021
5
06'34"
(25'58")
9.23 (-7.51)
1008 / 5030
展開計圈分析
6
05'37"
(31'35")
10.75 (-6.00)
1003 / 6033
7
06'38"
(38'13")
9.16 (-7.58)
1010 / 7044
8
06'39"
(44'52")
9.07 (-7.68)
1003 / 8048
9
06'17"
(51'09")
9.63 (-7.12)
1005 / 9054
10
04'19"
(55'28")
14.06 (-2.68)
1008 / 10062
11
05'33"
(01:01'01")
10.91 (-5.84)
1008 / 11071
12
07'24"
(01:08'25")
8.20 (-8.54)
1010 / 12081
13
07'42"
(01:16'07")
7.86 (-8.88)
1006 / 13087
14
05'29"
(01:21'36")
11.01 (-5.74)
1003 / 14091
15
05'20"
(01:26'56")
11.32 (-5.42)
1003 / 15094
16
05'17"
(01:32'13")
11.50 (-5.24)
1009 / 16104
17
06'16"
(01:38'29")
9.60 (-7.14)
1001 / 17105
18
03'34"
(01:42'03")
10.32 (-6.43)
611 / 17717
亂逛
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
60.37 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
黃鈺雯
,
太極熊
和其他
72
人說推
·
留言
觀看另 13 則留言
Vicky
晚安~騎車愉快^_^
2017-03-21 20:00 ·
1
個人推
美美
緒華:晚安，亂逛騎騎愉快喔！
2017-03-21 20:40 ·
1
個人推
高文言
鄭兄晚安，騎車運動愉快。
2017-03-21 21:32 ·
1
個人推
老飛
晚安 緒華兄 今天很消遙哦！哈哈
2017-03-21 22:05 ·
1
個人推
❣荷°°⊙﹏⊙⑅
鄭大哥：晚安舒心：）
2017-03-21 23:35 ·
1
個人推
老飛
早上好 運動愉快！
2017-03-22 09:53 ·
1
個人推
❣荷°°⊙﹏⊙⑅
鄭大哥：晚上好，謝謝嫂子推薦的『藥草世家』！聽劇名就有想看的衝動！真的！找時間來看^^晚安舒心：）
2017-03-22 22:26 ·
1
個人推
J
怎麼不在衛武營跑一下，風景不錯欸！
2017-03-22 23:11 ·
1
個人推
美美
緒華:晚安，好眠~
2017-03-22 23:27 ·
1
個人推
Mint Black
緒華早安，是國道馬沒錯喔，直直的很好跑~剛好下雨沒曬，很幸運
2017-03-23 09:40 ·
1
個人推
Ina
華哥早安唷～運動開心^ ^
2017-03-23 09:44 ·
1
個人推
阿平
鄭兄早安哦！運動愉快
2017-03-23 09:59 ·
1
個人推
J
午安！最好飛的起來啦！我去坐滑翔翼比較快！哈哈
2017-03-23 11:48 ·
1
個人推
Ching Yen Tsai
午安愉快！
2017-03-23 14:42 ·
1
個人推
陳盈如
緒華哥安安^o^
運動愉快～
2017-03-23 15:57 ·
1
個人推
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
12.5
31.7 %
2
15.4
-0.9 %
3
15.7
1.2 %
4
9.7
1.4 %
5
9.7
1.8 %
6
10.8
3.0 %
7
9.3
-1.2 %
8
10.9
-0.9 %
9
9.4
-1.2 %
10
12.2
1.7 %
11
12.1
-0.6 %
12
8.5
1.4 %
13
9.5
-0.6 %
14
9.4
-0.6 %
15
9.9
3.5 %
16
13.3
3.5 %
17
9.6
7.2 %
18
11.6
-4.8 %
17.6
-14.0
-12.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
上傳了新日誌
43.3 km
|
06:21:39
|
08:49/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
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06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
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8.3 km
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00:42:20
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05:07/km
鄭穗霓
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12.7 km
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06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:10
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05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.8 km
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00:27:11
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:15
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:52:11
|
05:08/km
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