葉文凱 2017/03/24 訓練日誌

葉文凱高雄
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葉文凱

11.1 km | 00:58:20 | 05:14/km

日期: 2017-03-24 17:38 - 卡路里: 762 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

Pace: 04'52" / 04'59" / 05'03" / 05'21" / 05'03" / 05'13" / 05'15" / 05'23" / 05'30" / 05'18" / 05'29" / 06'32" /

基本訓練

3月累積里程 : 172.15 km

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Wilson Yang, 李百信和其他 27 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'59"	00:09'51"
3	05'03"	00:14'54"
4	05'21"	00:20'15"
5	05'03"	00:25'18"
6	05'13"	00:30'31"
7	05'15"	00:35'46"
8	05'23"	00:41'09"
9	05'30"	00:46'39"
10	05'18"	00:51'57"
11	05'29"	00:57'26"
11.1	06'40"	00:58'21"

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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