9.9 km | 00:39:01 | 03:56/km日期: 2017-03-22 18:16 - 平均心率: 153 - 卡路里: 514 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 24°C - 濕度: 62%
Pace: 05'25" / 11'08" / 08'05" / 06'35" / 08'04" / 06'35" / 06'28" / 07'53" / 06'19" / 06'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'19" (+01'30") | 1726 / 1726 |
| 2 | | 04'12" (+00'23") | 388 / 2115 |
| 3 | | 03'58" (+00'09") | 418 / 2533 |
| 4 | | 03'49" | 405 / 2939 |
| 5 | | 03'36" | 6940 / 9879 |
B組：
400mX20趟1～5趟每圈94秒，6～10趟92秒，11～15趟90秒，16～20趟88秒！
最後三趟 82 85 88
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
| 最大心率為205 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 215.26 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'25" | 00:05'25" |
| 2 | 11'08" | 00:16'33" |
| 3 | 08'05" | 00:24'38" |
| 4 | 06'35" | 00:31'13" |
| 5 | 08'04" | 00:39'17" |
| 6 | 06'35" | 00:45'52" |
| 7 | 06'28" | 00:52'20" |
| 8 | 07'53" | 01:00'13" |
| 9 | 06'19" | 01:06'32" |
| 9.9 | 06'32" | 01:12'17" |
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