8.0 km | 00:48:00 | 05:58/km日期: 2017-03-24 05:38 - 總爬升: 221 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 457 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 69%
Pace: 04'10" / 06'06" / 05'58" / 05'53" / 06'01" / 06'01" / 05'37" / 05'46" / 04'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'29" (+00'52") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'06" (+00'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'58" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'52" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'00" (+00'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'01" (+00'24") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'37" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'46" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'21" | 25 / 8025 |
連二天跑，昨又跑進五分速，開跑小腿也還感覺得到疲勞，便打算慢慢跑不喘就好，結果第二k跑完看錶竟然是6'06分速，難道腰桿挺直有差那麼多嗎？一路也不強求升速或降速，憑感覺跑完，速度比昨天慢一點而已，心率也差不多，感覺還不錯～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
99.76 km 
New Balance all Terrain 累積 :
874.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'10" | 00:04'10" |
| 2 | 06'06" | 00:10'16" |
| 3 | 05'58" | 00:16'14" |
| 4 | 05'53" | 00:22'07" |
| 5 | 06'01" | 00:28'08" |
| 6 | 06'01" | 00:34'09" |
| 7 | 05'37" | 00:39'46" |
| 8 | 05'46" | 00:45'32" |
| 8.0 | 05'10" | 00:45'40" |
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