林榮輝 2017/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

林榮輝高雄
ID 301399

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1.0 km | 00:05:00 | 04:57/km

日期: 2017-03-28 21:46 - 平均心率: 160 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 60%

Pace: 04'58" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'58"

(04'58")

04'58"

1000 / 1000

2

00'02"

(05'00")

04'08"

9 / 1009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 105.41 km

ASICS TARTHERZEAL 4 累積 : 535.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
1.0	03'37"	00:05'00"

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