Joe Yan 2017/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

Joe Yan 香港
ID 227830

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4.3 km | 00:31:56 | 07:29/km

日期: 2017-03-30 05:37 - 卡路里: 214 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

Pace: 08'16" / 07'20" / 07'00" / 06'59" / 19'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'15"

(08'15")

08'15" (+01'17")

1000 / 1000

2

07'20"

(15'35")

07'20" (+00'22")

1000 / 2000

3

06'59"

(22'35")

06'59" (+00'01")

1000 / 3000

4

06'58"

(29'34")

06'58"

1000 / 4000

5

02'21"

(31'56")

09'11" (+02'13")

257 / 4257

3月累積里程 : 155.43 km

Asics Kayano 22 累積 : 394.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Sundae, 悠跑andy 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	07'20"	00:15'36"
3	07'00"	00:22'36"
4	06'59"	00:29'35"
4.3	19'56"	00:34'43"

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