福祥(錸德竹22晨跑團) 2013/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

福祥(錸德竹22晨跑團) 新竹
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福祥(錸德竹22晨跑團)

21.3 km | 02:09:44 | 06:05/km

日期: 2013-10-29 04:32 - 地點: 京都市區 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1623 Cal

Pace: 06'23" / 06'37" / 06'59" / 06'28" / 06'17" / 06'25" / 06'32" / 06'12" / 06'23" / 06'27" / 06'31" / 06'15" / 05'56" / 05'42" / 05'17" / 05'14" / 05'41" / 05'29" / 05'43" / 05'34" / 05'13" / 08'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02:09'24"

(02:09'24")

06'02"

21400 / 21400

出國跑馬賺很大，前日大阪馬完成後，今日一早移師京都自主訓練，跑半馬，不僅鴨川盡收脚底，連帶上鴨，下鴨神社一併納入，算來京都馬也完成大半，爽快。

10月累積里程 : 407.07 km

ASICS TARTHER 30TH 累積 : 1092.1 km

XT 上傳 | 11 years ago

陳安安, 藍意芳和其他 136 人說推

·

akmr (AK) 「算來京都馬也完成大半，賺很大」　　這思維太讚了^^)b

2013-10-31 09:04 ·

老趙真羨慕！

2013-10-31 20:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'37"	00:13'00"
3	06'59"	00:19'59"
4	06'28"	00:26'27"
5	06'17"	00:32'44"
6	06'25"	00:39'09"
7	06'32"	00:45'41"
8	06'12"	00:51'53"
9	06'23"	00:58'16"
10	06'27"	01:04'43"
11	06'31"	01:11'14"
12	06'15"	01:17'29"
13	05'56"	01:23'25"
14	05'42"	01:29'07"
15	05'17"	01:34'24"
16	05'14"	01:39'38"
17	05'41"	01:45'19"
18	05'29"	01:50'48"
19	05'43"	01:56'31"
20	05'34"	02:02'05"
21	05'13"	02:07'18"
21.3	08'25"	02:09'44"

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