妍芝エンシー 2017/03/31 訓練日誌

妍芝エンシー屏東
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妍芝エンシー

5.0 km | 00:28:44 | 05:44/km

日期: 2017-03-31 20:11 - 地點: 萬小 - 天氣: 熱 - 卡路里: 235 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 05'52" / 05'59" / 05'43" / 05'48" / 05'19" / 00'00" /

屏東

妍芝エンシー

獻上我的魚翅丸美照一張

留言

今天想說輕鬆跑就好。
看一下錶⋯咦？4.7x公里才26分多？！
感覺可以破5km的PB耶！就跟教練說我先去破PB了⋯
剩下的300公尺都爆衝！
想不到這個月月跑量這麼慘還能破PB！我突然好佩服我自己，哈哈哈～
-
睽違一個月沒有特地開車去萬小練跑了，哈哈哈😂

3月累積里程 : 77.83 km

Adidas Boston Boost 5 累積 : 412.6 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

陳躍浤, 李自立和其他 10 人說推

留言

Daniel Li 你下次可以試試用跑的去萬小...

2017-04-01 00:22 ·

妍芝エンシー樓上的 : 前天不就跟我學姐跑過了嗎 ? 你是麻醉藥還沒退喔 ...

2017-04-01 08:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'59"	00:11'51"
3	05'43"	00:17'34"
4	05'48"	00:23'22"
5	05'19"	00:28'41"
5.0	13'37"	00:28'45"

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