今日的長課只跑20K，要看看右腳的復元情況，不敢太放肆。
天氣很好，跑落數碼港沙灣徑入海堤路轉4轉，返上域多利道跑往堅尼地城回頭，快到華富村被一個男跑友從後超越，既然已經進入尾聲，我就和他賽一下，一直互有領先至消防局（特別聲明：他氣羅氣喘我呼吸正常），他轉右落田灣，我轉左上大斜。上長命斜跑回雅緻不多不少剛剛好：20K。好爽。一點不累。
傷患一直只有輕微感覺，我當自己已經好番了。