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詠鈞 張
--
ID 283550
29 位追隨者
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詠鈞 張
全馬
|
04:16:43
|
06:05/km
|
第7馬
2017 海風馬拉松
官方成績
日期
2017-04-09
成績
04:16:43
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:05/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:23'39")
00:23'39"
00:47'38"
10 km
(00:47'38")
00:23'59" (+00'20")
15 km
(01:14'33")
00:26'55" (+03'16")
00:57'58" (+10'20")
20 km
(01:45'36")
00:31'03" (+07'24")
25 km
(02:16'49")
00:31'13" (+07'34")
01:10'23" (+22'45")
30 km
(02:55'59")
00:39'10" (+15'31")
35 km
(03:28'58")
00:32'59" (+09'20")
01:08'14" (+20'36")
40 km
(04:04'13")
00:35'15" (+11'36")
Finish
(04:16:43)
日期:
2017-04-09 06:01
-
總爬升:
262 m
-
平均心率:
162
-
卡路里:
2263 Cal
-
平均步頻:
168
-
溫度:
22°C
-
濕度:
88%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'47"
(04'47")
04'47" (+00'11")
1000 / 1000
2
04'36"
(09'23")
04'36"
1000 / 2000
3
04'43"
(14'07")
04'43" (+00'07")
1000 / 3000
4
04'46"
(18'53")
04'46" (+00'10")
1000 / 4000
5
04'45"
(23'38")
04'45" (+00'09")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'45"
(28'24")
04'45" (+00'09")
1000 / 6000
7
04'49"
(33'14")
04'49" (+00'13")
1000 / 7000
8
04'44"
(37'58")
04'44" (+00'08")
1000 / 8000
9
04'44"
(42'43")
04'44" (+00'08")
1000 / 9000
10
04'54"
(47'37")
04'54" (+00'18")
1000 / 10000
11
04'57"
(52'35")
04'57" (+00'21")
1000 / 11000
12
05'15"
(57'50")
05'15" (+00'39")
1000 / 12000
13
05'06"
(01:02'57")
05'06" (+00'30")
1000 / 13000
14
05'02"
(01:07'59")
05'02" (+00'26")
1000 / 14000
15
01'40"
(01:09'40")
07'37" (+03'01")
219 / 14219
16
06'02"
(01:15'43")
06'02" (+01'26")
1000 / 15219
17
05'45"
(01:21'28")
05'45" (+01'09")
1000 / 16219
18
05'54"
(01:27'22")
05'54" (+01'18")
1000 / 17219
19
07'32"
(01:34'55")
07'32" (+02'56")
1000 / 18219
20
05'59"
(01:40'54")
05'59" (+01'23")
1000 / 19219
21
06'32"
(01:47'26")
06'32" (+01'56")
1000 / 20219
22
05'59"
(01:53'26")
05'59" (+01'23")
1000 / 21219
23
06'09"
(01:59'35")
06'09" (+01'33")
1000 / 22219
24
05'49"
(02:05'24")
05'49" (+01'13")
1000 / 23219
25
06'54"
(02:12'19")
06'54" (+02'18")
1000 / 24219
26
05'41"
(02:18'00")
05'41" (+01'05")
1000 / 25219
27
05'51"
(02:23'52")
05'51" (+01'15")
1000 / 26219
28
10'29"
(02:34'21")
10'29" (+05'53")
1000 / 27219
29
06'45"
(02:41'07")
06'45" (+02'09")
1000 / 28219
30
08'19"
(02:49'27")
08'19" (+03'43")
1000 / 29219
31
07'51"
(02:57'19")
07'51" (+03'15")
1000 / 30219
32
07'14"
(03:04'33")
07'14" (+02'38")
1000 / 31219
33
06'14"
(03:10'47")
06'14" (+01'38")
1000 / 32219
34
06'09"
(03:16'57")
06'09" (+01'33")
1000 / 33219
35
06'04"
(03:23'02")
06'04" (+01'28")
1000 / 34219
36
07'55"
(03:30'57")
07'55" (+03'19")
1000 / 35219
37
03'58"
(03:34'55")
07'02" (+02'26")
564 / 35783
38
07'26"
(03:42'21")
07'26" (+02'50")
1000 / 36783
39
07'35"
(03:49'57")
07'35" (+02'59")
1000 / 37783
40
06'40"
(03:56'37")
06'40" (+02'04")
1000 / 38783
41
06'13"
(04:02'51")
06'13" (+01'37")
1000 / 39783
42
06'56"
(04:09'47")
06'56" (+02'20")
1000 / 40783
43
06'31"
(04:16'19")
06'31" (+01'55")
1000 / 41783
44
00'23"
(04:16'42")
11'37" (+07'01")
33 / 41817
--
詠
鈞 張
·
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暴很大
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~175
89~92%
4:A無氧耐力區
175~186
92~97.5%
5:I最大耗氧區
186~191
97.5~100%
最大心率為191
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
154.31 km
TCX 上傳
| 7 years ago
LML
,
梁澤鈞
和其他
2
人說推
·
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目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'47"
00:04'47"
2
04'37"
00:09'24"
3
04'44"
00:14'08"
4
04'46"
00:18'54"
5
04'45"
00:23'39"
6
04'46"
00:28'25"
7
04'50"
00:33'15"
8
04'44"
00:37'59"
9
04'45"
00:42'44"
10
04'54"
00:47'38"
11
05'02"
00:52'40"
12
05'11"
00:57'51"
13
05'06"
01:02'57"
14
05'03"
01:08'00"
15
06'33"
01:14'33"
16
05'43"
01:20'16"
17
05'56"
01:26'12"
18
07'35"
01:33'47"
19
05'53"
01:39'40"
20
05'56"
01:45'36"
21
06'37"
01:52'13"
22
06'05"
01:58'18"
23
05'59"
02:04'17"
24
05'43"
02:10'00"
25
06'49"
02:16'49"
26
05'47"
02:22'36"
27
09'57"
02:32'33"
28
07'25"
02:39'58"
29
07'29"
02:47'27"
30
08'32"
02:55'59"
31
07'18"
03:03'17"
32
05'59"
03:09'16"
33
06'25"
03:15'41"
34
06'02"
03:21'43"
35
07'15"
03:28'58"
36
07'28"
03:36'26"
37
07'21"
03:43'47"
38
07'31"
03:51'18"
39
06'40"
03:57'58"
40
06'15"
04:04'13"
41
07'41"
04:11'54"
41.8
06'04"
04:16'52"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
上傳了新日誌
43.3 km
|
06:21:39
|
08:49/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:27:11
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:15
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:08/km
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全馬 | 04:16:43 | 06:05/km | 第7馬
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