MS(MENG) 2017/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

MS(MENG) 苗栗
ID 75093

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9.0 km | 00:49:55 | 05:32/km

2017 世界地球日路跑

官方成績
日期	2017-04-09
成績	00:49:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:32/km

日期: 2017-04-09 06:15 - 總爬升: 139 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 477 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'32"

(11'24")

05'32"

1000 / 2000

3

05'36"

(17'00")

05'36" (+00'04")

1000 / 3000

4

05'35"

(22'36")

05'35" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'40"

(28'16")

05'40" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 輕鬆跑

賽後評分: 無
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 103.74 km

Mizuno Wave Prophecy 3 累積 : 1017.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林靜怡, 光明RUN-511 和其他 11 人說推

·

劉明輝恭喜！！

2017-04-09 17:38 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'33"	00:11'34"
3	06'13"	00:17'47"
4	05'35"	00:23'22"
5	05'40"	00:29'02"
6	06'23"	00:35'25"
7	05'55"	00:41'20"
8	06'53"	00:48'13"
8.8	05'23"	00:52'18"

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