19.3 km | 04:15:09 | 13:11/km日期: 2017-04-10 09:58 - 總爬升: 709 m - 地點: 聖人橋-風櫃嘴-頂山-石梯嶺-擎天崗-竹篙山-聖人橋 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1044 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 62%
Pace: 09'00" / 11'00" / 07'42" / 19'24" / 18'57" / 17'09" / 09'27" / 13'57" / 09'21" / 09'21" / 39'15" / 21'03" / 12'09" / 10'36" / 09'33" / 09'36" / 11'51" / 07'27" / 06'48" / 04'35" /
風和日麗的好日子，不可浪費，
再說預報也講了，豔陽只到今天。
找了條de Loop路線自己跑，
但...頂山-石梯嶺步道沿路杜鵑盛開，好風景根本讓人跑不起來，
老是停下來拍照。
其實，多半在走...走天溪園那條路上風櫃嘴真是陡，真不曉得青蛙他們上次怎麼騎上去的（問號問號）。
在竹篙山吃完午餐，然後走回3號碉堡，沿著旁邊的小徑下切山路到清風亭，這次很順利沒迷走。
揹了一公升水，回到聖人瀑布停車處還賸200ml，一口氣喝完；
然後到溪山咖啡屋補給...
運氣真好！黑糖剉冰開賣了！
這麼個大熱天，當然要涼補才行！^^
4月累積里程 : 266.99 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'00" | 00:09'00" |
| 2 | 11'00" | 00:20'00" |
| 3 | 07'42" | 00:27'42" |
| 4 | 19'24" | 00:47'06" |
| 5 | 18'57" | 01:06'03" |
| 6 | 17'09" | 01:23'12" |
| 7 | 09'27" | 01:32'39" |
| 8 | 13'57" | 01:46'36" |
| 9 | 09'21" | 01:55'57" |
| 10 | 09'21" | 02:05'18" |
| 11 | 39'15" | 02:44'33" |
| 12 | 21'03" | 03:05'36" |
| 13 | 12'09" | 03:17'45" |
| 14 | 10'36" | 03:28'21" |
| 15 | 09'33" | 03:37'54" |
| 16 | 09'36" | 03:47'30" |
| 17 | 11'51" | 03:59'21" |
| 18 | 07'27" | 04:06'48" |
| 19 | 06'48" | 04:13'36" |
| 19.3 | 04'34" | 04:15'09" |
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