7.2 km | 00:52:24 | 07:17/km日期: 2017-04-09 06:20 - 地點: 太熊走標所在 - 天氣: 好 - 平均心率: 112 - 卡路里: 421 Cal - 總步數: 6619 - 平均步頻: 126 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 76%
Pace: 11'36" / 10'37" / 06'01" / 06'10" / 05'39" / 05'53" / 05'28" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 11'33" (+06'07") | 1004 / 1004 | 58 / 149 |
| 2 | | 10'35" (+05'09") | 1002 / 2006 | 69 / 135 |
| 3 | | 06'00" (+00'34") | 1008 / 3015 | 165 / 100 |
| 4 | | 06'07" (+00'41") | 1005 / 4021 | 172 / 94 |
| 5 | | 05'36" (+00'10") | 1010 / 5031 | 174 / 101 |
| 6 | | 05'49" (+00'23") | 1007 / 6039 | 174 / 98 |
| 7 | | 05'26" | 1003 / 7042 | 175 / 104 |
| 8 | | 05'24" | 175 / 7218 | 169 / 109 |
前2K
走走散步
後5K
跑跑退乳酸
最後再來吃吃喝喝
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 301.31 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'36" | 00:11'36" |
| 2 | 10'37" | 00:22'13" |
| 3 | 06'01" | 00:28'14" |
| 4 | 06'10" | 00:34'24" |
| 5 | 05'39" | 00:40'03" |
| 6 | 05'53" | 00:45'56" |
| 7 | 05'28" | 00:51'24" |
| 7.2 | 05'41" | 00:52'24" |
展開計圈分析
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