許唐豪 2017/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

許唐豪高雄
ID 293960

23 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

24.0 km | 03:09:46 | 07:54/km | 第16半馬

2017 木架山馬拉松

官方成績
日期	2017-04-09
成績	03:09:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'54")

00:38'54"

01:22'58"

10 km

(01:22'58")

00:44'04" (+05'10")

15 km

(02:07'17")

00:44'19" (+05'25")

01:32'06" (+09'08")

20 km

(02:55'04")

00:47'47" (+08'53")

Finish

(03:09:46)

日期: 2017-04-09 06:00 - 總爬升: 154 m - 卡路里: 1562 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'46"

(07'46")

07'47" (+00'39")

996 / 996

2

08'02"

(15'48")

08'01" (+00'53")

1001 / 1998

3

07'43"

(23'31")

07'38" (+00'30")

1010 / 3008

4

07'05"

(30'36")

07'08"

992 / 4001

5

08'18"

(38'54")

08'16" (+01'08")

1002 / 5003

展開計圈分析

賽前宣言: 😍

賽後評分: 事實上只跑了21.8k，沒有24k🙄
給 4 星

4月累積里程 : 105.50 km

美津濃 20 累積 : 1448.4 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 7 years ago

謝宗晉, 停不下的腳步和其他 8 人說推

·

謝宗晉晚安恭喜完賽

2017-04-10 22:37 ·

1 個人推

許唐豪謝謝宗晉兄鼓勵，不好意思干擾你進會場衝刺終點

2017-04-10 22:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	08'03"	00:15'56"
3	07'35"	00:23'31"
4	07'05"	00:30'36"
5	08'18"	00:38'54"
6	07'32"	00:46'26"
7	09'57"	00:56'23"
8	08'33"	01:04'56"
9	08'14"	01:13'10"
10	09'48"	01:22'58"
11	07'15"	01:30'13"
12	08'07"	01:38'20"
13	08'20"	01:46'40"
14	10'32"	01:57'12"
15	10'05"	02:07'17"
16	09'12"	02:16'29"
17	08'51"	02:25'20"
18	09'27"	02:34'47"
19	10'13"	02:45'00"
20	10'04"	02:55'04"
21	09'22"	03:04'26"
21.8	07'01"	03:09'46"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"