Eric Leung 2017/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Leung 新界
ID 261996

14 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

11.0 km | 01:12:55 | 06:37/km

日期: 2017-05-04 20:15 - 地點: 天水圍 - 天氣: 天晴 - 平均心率: 143 - 卡路里: 609 Cal - 總步數: 11905 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 07'07" / 06'27" / 06'33" / 06'18" / 06'22" / 06'10" / 08'13" / 06'24" / 06'27" / 06'19" / 05'57" / 33'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'06"

(07'06")

07'04" (+01'12")

1003 / 1003

169 / 83

2

06'27"

(13'33")

06'26" (+00'34")

1002 / 2005

168 / 92

3

06'33"

(20'06")

06'32" (+00'40")

1000 / 3005

167 / 91

4

06'27"

(26'33")

06'24" (+00'32")

1006 / 4012

168 / 92

5

06'23"

(32'56")

06'21" (+00'29")

1004 / 5016

162 / 96

展開計圈分析

新界

Eric Leung

·

新界

Eric Leung

·

新界

Eric Leung

·

天跑Fun Jog 11K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 67.84 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 林財富和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'27"	00:13'34"
3	06'33"	00:20'07"
4	06'18"	00:26'25"
5	06'22"	00:32'47"
6	06'10"	00:38'57"
7	08'13"	00:47'10"
8	06'24"	00:53'34"
9	06'27"	01:00'01"
10	06'19"	01:06'20"
11	05'57"	01:12'17"
11.0	31'00"	01:12'57"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km