鄭文銓 2017/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

鄭文銓桃園
ID 77708

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6.1 km | 00:30:08 | 04:55/km

日期: 2017-04-16 18:57 - 平均心率: 165 - 卡路里: 334 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 04'45" / 04'53" / 05'07" / 04'56" / 04'50" / 05'08" / 04'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 139.06 km

TCX 上傳 | 7 years ago

jaychan, martin .ching 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'53"	00:09'38"
3	05'07"	00:14'45"
4	04'56"	00:19'41"
5	04'50"	00:24'31"
6	05'08"	00:29'39"
6.1	03'58"	00:30'09"

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