airwei 2017/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

airwei 台南
ID 211939

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14.0 km | 01:38:45 | 07:03/km

2017 木架山馬拉松

官方成績
日期	2017-04-09
成績	01:38:45
總名次	180 / 563
分組名次	141 / 361
平均速度	07:03/km

日期: 2017-04-09 06:10 - 總爬升: 112 m - 地點: 木架山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 765 Cal - 總步數: 14616 - 平均步頻: 148 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'50"

(06'50")

06'47" (+00'33")

1005 / 1005

166 / 88

2

06'16"

(13'06")

06'14"

1004 / 2009

171 / 93

3

06'34"

(19'40")

06'33" (+00'19")

1000 / 3010

156 / 97

4

06'23"

(26'03")

06'21" (+00'07")

1004 / 4014

170 / 92

5

06'25"

(32'28")

06'23" (+00'09")

1004 / 5019

171 / 91

展開計圈分析

賽後評分: 21km太累了,這個距離14km非常棒.
給 4 星

4月累積里程 : 32.04 km

MIZUNO WAVE AERO 12 累積 : 1733.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

aaaaaspring(志雄), 梁澤鈞和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'16"	00:13'06"
3	06'34"	00:19'40"
4	06'23"	00:26'03"
5	06'25"	00:32'28"
6	06'59"	00:39'27"
7	06'51"	00:46'18"
8	07'45"	00:54'03"
9	06'46"	01:00'49"
10	07'40"	01:08'29"
11	07'05"	01:15'34"
12	06'47"	01:22'21"
13	07'05"	01:29'26"
14	07'54"	01:37'20"
14.2	05'45"	01:38'23"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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