sawyer tsai 2017/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

sawyer tsai 桃園
ID 148401

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10.4 km | 01:04:20 | 06:11/km

日期: 2017-04-14 16:35 - 平均心率: 145 - 卡路里: 589 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 75%

Pace: 06'06" / 06'12" / 06'18" / 06'05" / 06'15" / 06'23" / 06'22" / 06'25" / 06'20" / 05'58" / 05'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'09")

1000 / 1000

2

06'11"

(12'18")

06'11" (+00'14")

1000 / 2000

3

06'17"

(18'35")

06'17" (+00'20")

1000 / 3000

4

06'05"

(24'41")

06'05" (+00'08")

1000 / 4000

5

06'14"

(30'55")

06'14" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

sawyer tsai

t a i c 和家喻戶曉的奇蹟🌈 懷瑾握瑜的夢中 🌈 說推

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 154.82 km

Brooks RAVENNA 6 累積 : 1088.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

揪ㄞ水, Ivy Hou 和其他 29 人說推

·

chiu chiu 晚安！

2017-04-14 18:45 ·

1 個人推

劉宸榮周末愉快哦～

2017-04-14 20:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'12"	00:12'18"
3	06'18"	00:18'36"
4	06'05"	00:24'41"
5	06'15"	00:30'56"
6	06'23"	00:37'19"
7	06'22"	00:43'41"
8	06'25"	00:50'06"
9	06'20"	00:56'26"
10	05'58"	01:02'24"
10.4	05'01"	01:04'20"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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