29.0 km | 03:40:16 | 07:35/km | 第2半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2017-04-30 |
| 成績 | 03:40:16 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 07:35/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:28'42" | 01:03'25" |
| 00:34'43" (+06'01") |
| 00:35'58" (+07'16") | 01:13'15" (+09'50") |
| 00:37'17" (+08'35") |
| 00:38'13" (+09'31") | 00:00'00" |
|
日期: 2017-04-30 06:36 - 總爬升: 436 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 1418 Cal - 總步數: 36170 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 77%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'40" (+00'11") | 1004 / 1004 | 181 / 96 |
| 2 | | 05'32" (+00'03") | 1001 / 2005 | 183 / 98 |
| 3 | | 05'55" (+00'26") | 1000 / 3006 | 181 / 92 |
| 4 | | 05'42" (+00'13") | 1005 / 4011 | 182 / 96 |
| 5 | | 05'52" (+00'23") | 1004 / 5015 | 182 / 93 |
| 6 | | 07'01" (+01'32") | 1008 / 6023 | 173 / 81 |
| 7 | | 08'19" (+02'50") | 1002 / 7026 | 156 / 76 |
| 8 | | 05'29" | 1000 / 8026 | 183 / 99 |
| 9 | | 07'19" (+01'50") | 1008 / 9035 | 163 / 83 |
| 10 | | 06'33" (+01'04") | 1006 / 10042 | 177 / 85 |
| 11 | | 07'11" (+01'42") | 1000 / 11043 | 175 / 79 |
| 12 | | 06'26" (+00'57") | 1004 / 12047 | 176 / 88 |
| 13 | | 07'14" (+01'45") | 1002 / 13050 | 175 / 78 |
| 14 | | 06'52" (+01'23") | 1000 / 14051 | 171 / 84 |
| 15 | | 08'25" (+02'56") | 1005 / 15056 | 162 / 73 |
| 16 | | 08'07" (+02'38") | 1006 / 16063 | 168 / 72 |
| 17 | | 07'02" (+01'33") | 1008 / 17071 | 171 / 82 |
| 18 | | 05'57" (+00'28") | 1000 / 18072 | 183 / 91 |
| 19 | | 08'18" (+02'49") | 1006 / 19078 | 149 / 80 |
| 20 | | 07'50" (+02'21") | 1003 / 20081 | 171 / 74 |
| 21 | | 08'43" (+03'14") | 1006 / 21087 | 156 / 73 |
| 22 | | 07'57" (+02'28") | 1001 / 22089 | 173 / 72 |
| 23 | | 07'49" (+02'20") | 1008 / 23098 | 165 / 77 |
| 24 | | 06'43" (+01'14") | 1003 / 24102 | 181 / 81 |
| 25 | | 06'59" (+01'30") | 1003 / 25105 | 178 / 80 |
| 26 | | 08'48" (+03'19") | 1002 / 26107 | 144 / 78 |
| 27 | | 09'07" (+03'38") | 1005 / 27112 | 150 / 72 |
| 28 | | 11'55" (+06'26") | 1004 / 28116 | 111 / 75 |
| 29 | | 08'24" (+02'55") | 1001 / 29118 | 135 / 87 |
賽前宣言: 期待
賽後評分: 補給很不錯，但是接駁車安排實在非常糟糕，我在伊達邵等半個小時才坐到車，6：30出發，因為接駁車調度問題，竟然讓我們在車上眼睜睜看大家起跑。
如果車輛有限難以調度，本日有三組路跑，起跑時間不同，是否應該交待司機優先讓29公里組的上車趕起跑時間，用這種方式來因應處理，而非讓參賽者承受這種問題
給 3 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
38.00 km 
Nike Nike free 累積 :
562.8 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 05'33" | 00:11'13" |
| 3 | 05'55" | 00:17'08" |
| 4 | 05'42" | 00:22'50" |
| 5 | 05'52" | 00:28'42" |
| 6 | 06'57" | 00:35'39" |
| 7 | 08'26" | 00:44'05" |
| 8 | 05'31" | 00:49'36" |
| 9 | 06'47" | 00:56'23" |
| 10 | 07'02" | 01:03'25" |
| 11 | 07'16" | 01:10'41" |
| 12 | 06'17" | 01:16'58" |
| 13 | 07'20" | 01:24'18" |
| 14 | 06'43" | 01:31'01" |
| 15 | 08'22" | 01:39'23" |
| 16 | 08'02" | 01:47'25" |
| 17 | 07'20" | 01:54'45" |
| 18 | 05'59" | 02:00'44" |
| 19 | 08'10" | 02:08'54" |
| 20 | 07'46" | 02:16'40" |
| 21 | 08'03" | 02:24'43" |
| 22 | 08'28" | 02:33'11" |
| 23 | 08'00" | 02:41'11" |
| 24 | 06'44" | 02:47'55" |
| 25 | 06'58" | 02:54'53" |
| 26 | 07'31" | 03:02'24" |
| 27 | 10'09" | 03:12'33" |
| 28 | 11'50" | 03:24'23" |
| 29 | 08'52" | 03:33'15" |
| 29.6 | 11'04" | 03:40'16" |
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