林尹雅 2017/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

林尹雅雲林
ID 233282

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1.1 km | 00:11:48 | 10:21/km

日期: 2017-04-10 17:25 - 平均心率: 89 - 卡路里: 56 Cal - 總步數: 955 - 平均步頻: 80 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 69%

Pace: 10'15" / 11'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'15"

(10'15")

10'14"

1000 / 1000

78 / 123

2

01'33"

(11'48")

11'15" (+01'01")

137 / 1137

94 / 94

緩走１k

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 135.00 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

李成國, 梁澤鈞和其他 36 人說推

·

觀看另 2 則留言

徐智謀尹雅~晚安!運動愉快!

2017-04-10 21:10 ·

1 個人推

kevinchi 尹雅早安^_^

2017-04-11 08:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'15"	00:10'15"
1.1	11'15"	00:11'48"

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